Tyrone Irby
Tyrone Irby entrena a competidores de triatlón Ironman, corredores de maratón, esgrimistas y atletas jóvenes. Y para el sesenta por ciento de sus clientes que son corredores, ofrece un entrenamiento de fuerza personalizado.
A los 54 años y una docena de años en su carrera de acondicionamiento físico, Irby tiene que ver con el cambio positivo.
Me gusta la gente y me gustan los retos. Puedo ayudar a las personas a reconocer y darse cuenta de su verdadero yo. Y a veces no es donde están ahora, sino donde podrían estar.
como empezó
Nacida y criada en Brooklyn, Irby vino al sur para asistir a la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. Comenzó una carrera en la industria de la cerveza y el vino y permaneció 13 años. Siempre le gustó hacer ejercicio y ayudar a otros a ponerse en forma, por lo que comenzó una empresa de entrenamiento físico móvil. Hoy, es propietario y opera Choice Performance Center en Durham, Carolina del Norte, una solución de acondicionamiento físico para atletas y no atletas que desean mejorar sus movimientos funcionales para la vida cotidiana y el rendimiento deportivo, explica.
¿Qué tal la presión?
Un diagnóstico de 2009 de diabetes tipo 2 (que viene de familia), presión arterial alta y colesterol alto lo detuvo. Tenía 44 años. Todo lo que pensaba que estaba haciendo bien, lo estaba haciendo mal. Era cómo estaba comiendo, cuánto estaba bebiendo. Me gusta cocinar, pero estaba siendo perezoso y comía mucho comida rápida. Probablemente tenía un buen 220, y mido 5'10 "de altura. Me decía a mí mismo que estoy haciendo ejercicio, no es gran cosa, estaré bien.
Entonces, para mí, el desafío era: Bien, necesito cambiar mi estilo de vida por completo, no solo un par de cosas. No fue difícil de hacer, porque en realidad era mi vida. Estoy bastante seguro de que si iba por el camino que iba, quizás no estaría aquí ahora. Diez años después, peso 185 libras más delgado. Una mejor nutrición, menos cerveza y más ejercicio han reducido mi nivel de azúcar en la sangre a un rango aceptable.
Mucha gente viene a mí y me dice que no estoy seguro de poder hacer esto. Si tienes un plan, puedes hacerlo. Mi trabajo es ser el plan. Su trabajo es seguir el plan. De vez en cuando, el plan sale mal. Pero no te desanimes y te quedes caído. Vuelve al caballo.
Sobre el uso de compresión
Irby primero probó la compresión después de una lesión en la rodilla. Fue entonces cuando obtuve una rodillera CEP. Es el mejor aparato ortopédico que he tenido. Luego probé los calcetines para hacer ejercicio. Por lo general, haré algo de trabajo en la parte inferior del cuerpo y luego algo de carrera. Los calcetines realmente me ayudan a recuperarme. De vez en cuando, tenía algunos calambres. Pero ahora con los calcetines CEP ya no me dan calambres.