4 consejos para mantenerse saludable durante el distanciamiento social
¡Mantente saludable en casa con estos 4 consejos!
1
Dormir lo suficiente
El sueño juega un papel importante en la salud. El sueño de calidad es necesario para la salud del cerebro, así como para la función del sistema inmunitario, cardiovascular y metabólico.
2
Come alimentos REALES con nutrientes REALES
Se ha demostrado que los alimentos ricos en antioxidantes, vitamina C y equinácea respaldan y mantienen un sistema inmunológico saludable y ayudan a prevenir y tratar los síntomas asociados con el resfriado común.
3
Muévanse
Los estudios indican que el ejercicio y el yoga pueden ayudar a combatir el estrés agudo donde el sistema inmunológico corre el riesgo de ser superado. Se ha demostrado que el yoga constante brinda una mejor protección contra los patógenos intracelulares que debilitan el sistema inmunológico.
4
Mantente hidratado
El agua constituye aproximadamente el 60% de nuestro peso corporal y realiza una serie de funciones esenciales en el cuerpo, ¡así que beba!