Equilibrar trabajo, familia y formación: ¿es posible?

Equilibrar trabajo, familia y formación: ¿es posible?

Como atleta de alto rendimiento con varios compromisos fuera del atletismo, siempre me preguntan: "¿Cómo equilibras todo tan bien?" Siempre priorizo ​​la familia y el trabajo por encima de todo, pero al mismo tiempo mantenerme en forma me permite tener éxito en la mayoría de los aspectos de mi vida. A continuación hay algunas ideas que pueden ayudarlo a encontrar ese punto ideal.

1. Decide qué tan importante es tu deporte para ti.  Responder a esta pregunta con sinceridad será su base. Mira en el fondo y pregúntate qué importancia tiene el deporte en tu vida. Cuando trabajas a tiempo completo y tienes una familia, las prioridades pueden cambiar, pero la felicidad puede ser contagiosa. Si correr, triatlón, etc. es lo que quieres hacer y realmente te hará feliz, entonces hazlo. Si eres feliz, lo ideal es que tu familia también lo sea.  

2. Entrena temprano: El ejercicio es muy importante para mí (y para mi esposa), así que elijo dejar de dormir para entrar en mi rutina diaria. Mis pies tocan el piso a las 4:30 a.m. todas las mañanas para comenzar mi entrenamiento, y termino con tiempo de sobra para enviar a los niños a la escuela y al trabajo. Si su cuerpo lo permite, intente comenzar su entrenamiento temprano. Si eres una persona de la tarde, prueba la mañana. Una vez leí que se necesitan un poco más de 8 semanas para crear un hábito. Entonces, si está comprometido a hacer un cambio, haga que mañana sea el primer día de un nuevo yo.

3. Establecer metas: Tener una meta para tu atletismo tendrá efectos positivos. Te da una visión a largo plazo y una motivación a corto plazo. Para mí, inscribirme en una carrera me mantiene comprometido. Cada entrenamiento que hago se centra en ese evento. De repente, mis entrenamientos tienen un propósito y me ayudan a organizar mi tiempo y mis recursos.

4. No apresure las decisiones importantes: Cuando se enfrente a una decisión, tómese el tiempo para reducir la velocidad y pensar realmente en ello. "¿Debería tomar ese viaje adicional de 30 minutos mañana por la mañana, o debería terminar temprano y sorprender a mi nuevo cliente con un café?" Piensa siempre en tus prioridades a largo plazo. "¿Realmente contará esa media hora extra en la bicicleta?" Hay un momento y un lugar para todo, pero si realmente estás dividido entre un entrenamiento y otro compromiso, piensa cuál debería ser la decisión correcta y a quién afectará.

5. Abraza GANAR: WIN arenas para "Lo que es importante ahora" y es un concepto que me presentó el equipo de natación de mi escuela secundaria y que todavía utilizo hoy. Ya sea para terminar un proyecto de trabajo, ayudar con el proyecto de ciencias de su hijo, pasar tiempo de calidad con su cónyuge o ejecutar un entrenamiento clave, pensar en WIN le permite canalizar el 100 % de su atención en esa actividad. Le ayudará a hacer lo mejor que pueda, produciendo resultados de calidad.

Puedes equilibrarlo todo si realmente quieres. Solo se necesita algo de tiempo para pensar cuidadosamente las cosas. Además, si eres competitivo como yo, es un proceso divertido. Cree en ti mismo y podrás hacer más de lo que piensas.

-Tim hola

 


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