Cómo la ropa de compresión te ayuda a recuperarte más rápido
Lo bien que te recuperas de un entrenamiento o una competencia tiene mucho que ver con la ropa que usas durante él.
La ropa de compresión es efectiva para minimizar el dolor después del ejercicio y ayuda a los atletas a recuperarse más rápido de cualquier efecto persistente. Los estudios han demostrado que la ropa de compresión reduce el dolor muscular y la inflamación además de mejorar la resistencia y el rendimiento.
Entonces, ¿cómo funciona la ropa de compresión para ayudar con la recuperación?
4 maneras en que el equipo de compresión te ayuda a recuperarte
La compresión reduce el ácido láctico
Durante el ejercicio, la sangre de nuestras extremidades pierde oxígeno y nutrientes. Sin suficiente oxígeno para completar el trabajo, el cuerpo comienza a generar lactato, que luego se utiliza para convertirlo en energía. Pero cuando se produce lactato, una cantidad excesiva de lactato no utilizado puede acumularse en las extremidades y causar dolor muscular.
La ropa de compresión usa una tensión graduada que es más ceñida alrededor del pie y el tobillo y luego se vuelve gradualmente menos apretada en la dirección de su núcleo. Esta compresión graduada ayuda a su cuerpo a mover más rápidamente la sangre agotada de regreso al corazón y evita que el ácido láctico se acumule en sus extremidades.
La fórmula básica es que la circulación mejorada durante el ejercicio equivale a menos tiempo de recuperación. Pero los beneficios de recuperación de la ropa de compresión no terminan ahí.
La compresión minimiza las vibraciones.
Cuando corres o saltas, se envían pequeñas vibraciones a través de tus músculos. Esta vibración repetida actúa como un microtrauma en los músculos, lo que provoca dolor y fatiga poco después. La ropa de compresión mantiene los músculos en su lugar y apretados contra el cuerpo para minimizar las vibraciones y el dolor y la rigidez resultantes.
La compresión regula la temperatura
Los músculos también pueden tardar en recuperarse cuando tienen que hacer la transición de calor a frío o de frío a calor. Los calambres por calor pueden ocurrir cuando se hace ejercicio en condiciones de calor extremo, mientras que el clima frío hace que los músculos se contraigan y se tensen. La ropa de compresión ayuda a regular la temperatura de su cuerpo para refrescarlo cuando hace calor o calentarlo cuando hace frío, manteniendo una temperatura de trabajo saludable para sus músculos.
La compresión elimina las ampollas.
Una ampolla puede dejarte en modo de recuperación durante días. Pero el ajuste anatómico, el acolchado específico y el diseño antideslizante de los calcetines de compresión reducen la fricción y eliminan las ampollas.
Compre hoy para recuperarse mañana
Si está descansando tratando de recuperarse de su último entrenamiento, dedique ese tiempo a comprar calcetines, mangas, camisas y mallas de compresión de CEP eso puede ayudarlo a recuperarse más rápido y volver al juego.