Reportaje del viernes: ben lustgarten

La historia de Ben Lustgarten

"Me encanta dedicarme al deporte, entrenar y competir a tiempo completo porque encuentro nuevas formas de desafiarme no sólo físicamente, sino también emocional y mentalmente".

Mi nombre es Benjamin Lustgarten y actualmente soy un corredor profesional de esquí de fondo en Vermont. Nací y crecí en Burlington, Vermont y crecí practicando todo tipo de deportes y actividades al aire libre con mi familia. Mis padres nos enseñaron a mi hermano gemelo y a mí a disfrutar del aire libre y participar en deportes para divertirnos.

Me encanta dedicarme al deporte, entrenar y competir a tiempo completo porque encuentro nuevas formas de desafiarme no solo físicamente, sino también emocional y mentalmente. Asistí a Middlebury College de 2010 a 2014 y competí en el equipo de esquí los cuatro años. ¡Me clasifiqué para los campeonatos de la NCAA cada año y tuve suficiente éxito como para empezar a pensar en esquiar profesionalmente!

Sin embargo, el éxito fue difícil de conseguir. Luché con algunas lesiones importantes durante la universidad, pero todo alcanzó su punto máximo en mi último año con un iliopsoas levemente desgarrado en el otoño, una conmoción cerebral en el invierno, seguido de cerca por un choque contra un árbol y un ligamento PCL desgarrado en mi rodilla.

Superar las lesiones ha sido una especie de hobby para mí durante los últimos años. Junto con una paciencia increíble y horas de fisioterapia y estiramiento diarios dedicados, he estado buscando nuevas formas de reducir las lesiones.

Aparentemente, un fuerte estrés emocional y mental puede manifestarse en músculos tensos del cuerpo, así que comencé a dedicarme a actividades de meditación, diario y autoayuda para mantenerme más relajado y tranquilo. He trabajado en entrenamiento de rendimiento neurológico específico para reequilibrar el cuerpo a través del cerebro y los ojos. He aprendido sobre la forma más efectiva de estirar los músculos tensos, cómo fortalecer las caderas desequilibradas, cómo liberar la fascia tensa con rodillos y pelotas de espuma, cómo correr correctamente con un golpe en la parte media del pie para reducir el impacto en la rodilla y la cadera, y muchos otros. cosas.

Realmente disfruto aprendiendo sobre el cuerpo humano, su conexión con la mente y cómo la mente puede incluso controlar el cuerpo y superar el inmenso dolor de las carreras de resistencia. Me encanta aprender sobre nutrición, recuperación, técnica, entrenamiento de fuerza, resistencia y fisiología.

Siento que cuanto más aprendo, mejor puedo ser, por eso siempre trato de encontrar cosas nuevas que aprender y cómo puedo usarlas para ser más rápido en la próxima carrera. Esquío para el Craftsbury Green Racing Project en mi estado natal de Vermont. El año pasado gané el Campeonato Nacional de Estados Unidos en la carrera clásica de 30 km, lo que catapultó mi temporada y me valió participaciones en siete carreras de la Copa del Mundo y un lugar en el Campeonato Mundial de Estados Unidos.