Característica del viernes: ben lustgarten

La historia de Ben Lustgarten

"Me encanta la búsqueda del deporte, el entrenamiento y las carreras a tiempo completo porque encuentro nuevas formas de desafiarme no solo físicamente, sino también emocional y mentalmente".

¡Mi nombre es Benjamin Lustgarten y actualmente soy corredor profesional de esquí de fondo en Vermont! Nací y crecí en Burlington, Vermont y crecí practicando todo tipo de deportes y actividades al aire libre con mi familia. Mis padres nos enseñaron a mi hermano gemelo ya mí a disfrutar del aire libre y participar en deportes para divertirnos.

Me encanta la búsqueda del deporte, el entrenamiento y las carreras a tiempo completo porque encuentro nuevas formas de desafiarme no solo físicamente, sino también emocional y mentalmente. Asistí a Middlebury College de 2010 a 2014 y competí en el equipo de esquí los cuatro años. Me clasifiqué para los campeonatos de la NCAA cada año y tuve suficiente éxito como para empezar a pensar en esquiar profesionalmente.

Sin embargo, el éxito fue difícil de conseguir. Luché con algunas lesiones importantes durante la universidad, pero todo llegó a su punto máximo en mi último año con un iliopsoas levemente desgarrado en el otoño, una conmoción cerebral en el invierno, seguido de cerca por un choque contra un árbol y un ligamento PCL desgarrado en la rodilla.

Superar las lesiones ha sido una especie de hobby mío durante los últimos años. Junto con una paciencia increíble y horas de estiramiento diario dedicado y fisioterapia, he estado buscando nuevas formas de reducir las lesiones.

Aparentemente, el estrés emocional y mental fuerte puede manifestarse en los músculos tensos del cuerpo, por lo que comencé a realizar actividades de meditación, diario y autoayuda para mantenerme más relajado y tranquilo. He trabajado en entrenamiento de rendimiento neurológico específico para reequilibrar el cuerpo a través del cerebro y los ojos. He aprendido sobre la forma más efectiva de estirar los músculos tensos, cómo fortalecer las caderas desequilibradas, cómo liberar la fascia tensa con rodillos y pelotas de espuma, cómo correr correctamente con un golpe en la parte media del pie para reducir el impacto en la rodilla y la cadera, y muchos otros cosas.

Realmente disfruto aprender sobre el cuerpo humano, su conexión con la mente y cómo la mente puede incluso controlar el cuerpo y superar el inmenso dolor de las carreras de resistencia. Me encanta aprender sobre nutrición, recuperación, técnica, entrenamiento de fuerza, resistencia y fisiología.

Siento que cuanto más aprendo, mejor puedo ser, así que siempre trato de encontrar cosas nuevas para aprender y cómo puedo usarlas para ser más rápido en la próxima carrera. Esquío para el Craftsbury Green Racing Project en mi estado natal de Vermont. El año pasado gané el Campeonato Nacional de EE. UU. en la carrera clásica de 30 km, lo que catapultó mi temporada y me permitió participar en siete carreras de la Copa Mundial y un puesto en el Campeonato Mundial de EE. UU.